Женское счастье

Ресурсная женская колода.

Автор: Ирина Федорова

Метафорические ассоциативные карты «Женское счастье» помогут выявить ресурсы, источники вдохновения, позитивной энергии и положительных эмоций в жизни женщин.

В набор входят: 80 карт 70 х 104 мм, инструкция с техниками работы, коробочка для хранения колоды.

Колода содержит 80 карт с изображениями ресурсов, источников радости и вдохновения, различных составляющих так называемого женского счастья. Это те вещи и явления, которые способствуют эмоциональной наполненности женщины в течение ее жизни.

Здесь и любовь, и семья, и дети. Друзья и домашние питомцы, путешествия, отдых и саморазвитие. Карьера, образование, достижения, а также присутствуют такие глубокие понятия, как духовность, свобода, единение с Богом, Вселенной и т.д.

Карты можно использовать как под руководством психолога, так и самостоятельно, в группе или в ходе индивидуальных занятий. Метафорические карты позволят вам узнать о себе много нового, подчас неожиданного. Нижеприведенные техники работы помогут вам в этом.

Техника «Конфетти»

Техника поможет выявить источники радости и гармонии в душе женщины. А также определить недостающие ресурсы, которых не хватает, чтобы чувствовать себя абсолютно счастливой.

1. Из колоды «Женское счастье» в открытую или в закрытую (по желанию) вытащить несколько карт (5–7 штук), отвечающих на вопрос: «Что есть в моей жизни, что позволяет мне чувствовать себя счастливой?»
2. Карты положить на стол рубашками вверх, затем, пока не открывая, распределить их на рабочем поле стола так, как они «ложатся». При этом нужно прислушиваться к своим внутренним ощущениям. К примеру, какую-то карту захочется положить выше, а какую-то – ниже.

После того как все карты легли на свои места, их можно открыть. Каждую карту обсуждаем, описываем свои мысли и эмоции вслух или письменно.

В нижнем ряду лежат те ресурсы, которые можно считать базовыми: они присутствуют в жизни женщины, считаются как будто само собой разумеющимися, а потому нередко не замечаются в повседневной жизни.

Карты, которые лежат на самом верху, – это те ресурсы, которые женщина считает очень важными для себя, к чему сознательно или бессознательно стремится.

Карты, лежащие с правой стороны, могут указывать на те ресурсы, которые женщина сознательно развивает и, может быть, упорно этого добивается. Правая – мужская сторона.

С левой, женской, стороны могут лежать карты, указывающие на ресурсы, необходимость которых познается интуитивно.

И наконец, ресурсы, которые находятся в центре, могут выполнять роль своеобразной оси, на которою «нанизывается» все остальное. Без этого ресурса любой другой ресурс в раскладе теряет свою первоначальную силу.

Надо сказать, что каждая карта здесь очень важная. Можно сказать, перед вами картина внутреннего мира и основных потребностей личности. Если убрать из расклада хоть что-то, женщина почувствует, что ее лишили чего-то важного.

3. Достать взакрытую из колоды еще 2­–3 карты, отвечающие на вопрос: «Чего мне не хватает в моей жизни для полного счастья?»

Эти карты не менее важные, это то, по чему тоскует душа человека. На них следует акцентировать свое внимание.

4. Когда каждую карту недостающих ресурсов вы обсудили, следует наметить основные шаги для достижения того, чего не хватает. Шаги должны быть конкретными, подробно описанными.

Если у вас или у вашего клиента возникают сложности с данной частью упражнения, можно спросить совета у любой универсальной или ресурсной колоды метафорических карт. Для этого взакрытую вытащить 1­–3 карты в ответ на вопрос: «Что мне делать, чтобы достичь желаемого?»

Техника «На пути к счастью»

Техника поможет отыскать силы и ресурсы, на которые можно опереться при достижении поставленной цели.

1. Для начала необходимо сформулировать свою цель, желание или конечную точку пути. Чего я хочу добиться? Конечный результат должен быть конкретным, детально описанным, почти осязаемым. При этом следует избегать размытых формулировок, общих фраз, невнятных прилагательных и т.п.

Далее из колоды «Женское счастье» в закрытую вытащить 2­5 карт (по желанию), отвечающие на вопрос: «Какие ресурсы помогут мне достичь желаемого? На что я могу опереться в достижении своей цели?»

Карты вскрыть и подробно обсудить.

2. Технику можно еще дополнить советами, которые можно вытащить из любой универсальной или ресурсной колоды метафорических карт в ответ на вопрос: «Что мне делать, чтобы достичь желаемого? Какие шаги следует предпринять?»